الصفحات
سياسة
واعتمد الباحثون في دراستهم على مقارنة مجموعتين من الموظفين الرسميين. فاعتمدت المجموعة الاولى على نظام غني بالمأكولات الطبيعية فيما اعتمدت الثانية على نظام غني بمشتقات الحليب والاطباق المصنعة او المقلية بالاضافة الى الحلويات. واخذ العلماء بالاعتبار ايضا نمط الحياة، كأن يكون المرء رياضيا او مدخنا مثلا.
وبينت النتائج ان المجموعة الاولى حدت من احتمال اصابتها بالاكتئاب بنسبة 26% فيما كان هذا الاحتمال لدى المجموعة الثانية اكثر بنسبة 58%.
وعزت الدراسة التي نشرتها مجلة "بريتيش جورنال اوف سايكاتري" البريطانية هذه النتيجة الى مضادات التأكسد الموجودة بوفرة في الخضار والفاكهة والتي تحمي من الاكتئاب. وكانت دراسات سابقة اشارت ايضا الى ان استهلاك نسب وفيرة من مضادات الأكسدة يحد من احتمال الاصابة بالاكتئاب.
بالاضافة الى ذلك تلعب الاحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة الموجودة في الاسماك دورا محفزا للنشاط الذهني مما يساعد في الوقاية من الاكتئاب.
ويعتبر الباحثون ان جمع العناصر في نظام غذائي "طبيعي" يحمي من الاكتئاب بفضل استهلاك مختلف المغذيات الموجودة في المأكولات المتنوعة.
وشملت هذه الدراسة نحو 3486 شخصا متوسط اعمارهم 55 سنة ويعملون جميعا كموظفين رسميين في لندن. وملأ كل مشترك استمارة حول عاداته الغذائية مع تقييم ذاتي لوضعه النفسي
وبينت النتائج ان المجموعة الاولى حدت من احتمال اصابتها بالاكتئاب بنسبة 26% فيما كان هذا الاحتمال لدى المجموعة الثانية اكثر بنسبة 58%.
وعزت الدراسة التي نشرتها مجلة "بريتيش جورنال اوف سايكاتري" البريطانية هذه النتيجة الى مضادات التأكسد الموجودة بوفرة في الخضار والفاكهة والتي تحمي من الاكتئاب. وكانت دراسات سابقة اشارت ايضا الى ان استهلاك نسب وفيرة من مضادات الأكسدة يحد من احتمال الاصابة بالاكتئاب.
بالاضافة الى ذلك تلعب الاحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة الموجودة في الاسماك دورا محفزا للنشاط الذهني مما يساعد في الوقاية من الاكتئاب.
ويعتبر الباحثون ان جمع العناصر في نظام غذائي "طبيعي" يحمي من الاكتئاب بفضل استهلاك مختلف المغذيات الموجودة في المأكولات المتنوعة.
وشملت هذه الدراسة نحو 3486 شخصا متوسط اعمارهم 55 سنة ويعملون جميعا كموظفين رسميين في لندن. وملأ كل مشترك استمارة حول عاداته الغذائية مع تقييم ذاتي لوضعه النفسي
